كل يوم نبته - (الرجلة ، البقلة، الفرفحينة)

الوصف:

نبات حولي منها ما هو منتصب ومنها ما هو منبسط، ويصل ارتفاعها إلى حوالي 30 سم، ساقها وأفرعها ملساء ذات لون مخضر إلى محمر عصيرية رخوة، أوراقها بيضية مقلوبة مستديرة القمة، الأزهار صغيرة صفراء اللون جالسة بدون أعناق تتفتح في الصباح ثم تنغلق غالباً قبل منتصف النهار.

التسمية: 

- تعرف الرجلة - الرجلية بعدة أسماء، ففي بلاد الشام تعرف بالبقلة والفرحين والفرحينة وفي مصر بالرجلة وبالعبرية أرغيلم والأفرنجية بركال سالي.
- كما تشتهر باسم البقلة الحمقاء وسميت بهذا الاسم لأنها تنبث في مجاري الأودية والمياه فتسحبها. في بعض دول الخليج تعرف بالبقلة المباركة ورشاد وحرفات وفارفا، وبربين ونحلة وفرخ البقلة اللينة.
 - الاسم العلمي للرجلة: Portulaca Aleracra.

القيمة الغذائية و الفائدة الطبية :

تتمتع الرجلة بطعم حامض يميل إلى الملوحة، مما يجعلها محببة لدى الكثيرين. و تم استخدام الرجلة منذ القدم في الطب البديل.

القيمة الغذائية لكل 100 غرام:

فوائد الرجله:

١. تعزيز صحة القلب لاحتوائها على الاوميغا ٣ التي تقلل من الكولسترول الضار.

٢. تساعد في فقدان الوزن لاحتواءها على سعرات قليلة و كمية عالية من الالياف، مما تسهم في الشعور بالشبع لكن بكمية سعرات قليلة.

٣. علاج العديد من المشاكل الهضمية نظرا لاحتوائها على كميات عالية من الدوبامين و حمض الستريك. من هذه الامراض: البواسير ، الزحار ، الاسهال.

٤. تساهم في الحفاظ على صحة الجلد و البشرة، حيث وجد انها تحتوي ايضا على كميات عالية من فيتامين أ الذي يسهم في حل مشاكل البشرة، مثل: التقليل من خطر الالتهاب الناتج عن لسعات النحل أو الأفاعي ، التقليل من ظهور التجاعيد، تسريع عملية شفاء الجلد والتئام الجروح، المساهمة في التخلص من الندب الموجودة.

٥. فوائد اخرى: 

- خفض خطر الإصابة بالسرطان

- تحسين النظر وتعزيز صحة العيون

- تقوية العظام

- تحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم

لكن يجب الإنتباه ان الزيادة في استهلاكها قد تسبب مشاكل خصوصا لمرضى الكلى و النساء الحوامل لذا يحب استشارة الطبيب.

المصادر :
- مركز المعلومات الوطني الفلسطيني، اضغط للانتقال للموقع
- موقع ويب طب، اضغط للانتقال للموقع